一天一天贴近你的心~你开心~我安心~我们写在心愿便利贴上的最大愿望，可能就是希望做一个情绪稳定、乐观积极的成年人。但是现代社会的生活重压和精神内耗时不时就令我们陷入无法预测的情绪风暴，这时候该如何是好？如果你有这样的烦恼，不妨为自己准备一个“情绪急救包”。就像我们会准备家用健康急救包一样，情绪急救包也许可以在你情绪生病时来一记强心剂。本期tips，Rita和Zane分别分享了自己的情绪急救包内容，不论是呼吸法、冥想拉伸、洗个热水澡，还是和心理医生或AI聊天，总有一款特效药也许能够帮助到你。也欢迎大家分享你的情绪急救专用药。本周迎来世界读书日，我们也分享了一些好书佳片，希望和大家一起畅游文字影音的海洋~快来收听吧！
时间线：
0:11 Rita献唱《心愿便利贴》
0:54 狂风暴雨山中徒步经历
3:17 探访北京先农坛
5:51 Zane重返健身房
08:03 Zane的近期读书黑榜《幻肢》
11:22 新加坡电影《好孩子》
15:02 四本Self-help工具书推荐
15:50 给想早起的你：《惊人的早起术》
21:18 给想要松弛感的你：《修炼松弛感的36件小事》
23:31 另两本一般般的自我成长类图书
28:00 本期tip：情绪急救包
涉及图书及剧集：
Rita: 自我成长工具书《惊人的早起术》、《修炼松弛感的36件人生小事》、《人生舍弃清单》、《早上还什么都不想干，晚上就都做完了》
Zane: 有些俗套的日本推理文学《幻肢》、新加坡电影《好孩子》
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